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「スロトレ」でプチ鬱(うつ)が治る!?

「スロトレ」、プチ鬱に効く、かもしれません。

最近、私は何に対しても注意散漫で、日を追う毎に思考力が低下していく感覚がありました。
「これって、歳のせいなのかな…」と半ばあきらめていたのです。
仕事にも身が入らないし、趣味にも身が入らない

かといって、精神科に行っても「鬱ではない」と診断されるので、
どう対処すればよいのか分からない日々が続いていたのです。


そんなとき、たまたまテレビを見ていたら、「スロトレ」なるものが
取り上げられていました。

スロトレ=スロー・トレーニング

ゆっくりとした筋トレなのですが、その動作の速度ゆえ、
逆に負荷が高くなるそうで、無酸素運動となるということです。


なにかで聞いたことがあるのですが、鬱には運動が効くということ。
しかし私は大の運動嫌い。
ところがスロトレはこんな私にもできるほどに簡単なのです。

昨日の夜、早速やってみたところ、なんとも目覚めがさわやかで
ちょっとびっくり!
朝晩やるといいとの事なので、朝もやったところ、
会社での集中力も向上して、なかなかいい感じです(^^)
これからも続けて行こう、と思うのでした。

ちなみに、やっているトレーニングは

プッシュアップ<ワイド>10回
プローンアームクロスレイズ左右10回ずつ
ニートゥチェスト10回
ノーマルスクワット10回

です。
トータル10分程度でできてしまうので時間もかからなくていいです。
こんどはヨガでもやってみようかな(・∀・)

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